시간 관리하기: 40+20 공부법

방법

 

1) 하루에 몇 KMN을 하겠다고 정한다(예: 8KMN)
2) 쪽지에 그 횟수만큼 숫자를 쓴다(예: ➀➁➂➃➄➅➆➇).
3) 몇 시든 좋으니 정각에 자리에 앉는다(예: 오전 10시).
4) 40분 후 알려주도록 설정된 타이머를 켠다.
5) 40분간 집중해서 작업한다.
6) 타이머가 울리면 무조건 일어난 뒤, 1KMN을 했다고 표시한다(예: ➊➁➂➃➄➅➆➇).
7) 20분 쉬면서 다른 일을 한다.
8) 다시 정각이 되면(예: 오전 11시) 무조건 자리에 앉는다.
9) 4)~8)을 목표 횟수만큼 반복한다(예: ➊➋➌➍➎➏➐➑).
10) 하루 일을 마감한다(예: 오후 6시).

 

주의사항

 

1) 일할 때 집중합니다.
2) 쉴 때 긴장을 풉니다.
3) 일할 때 다른 문제를 걱정하지 마세요.
4) 쉴 때 일을 걱정하지 마세요.
5) 가급적 정각에 시작하세요.
6) 앱에 의존하지 마세요.
7) 하루에 10KMN 이상 하지 마세요.

 

 

https://starlakim.wordpress.com/2019/06/29/4020-%EC%9E%91%EC%97%85%EB%B2%95/

40+20 작업법